«No vivas en el pasado ni en el futuro; el presente es un regalo.»
Pensamiento estoico:
Perderse en recuerdos o preocupaciones roba la única realidad que tenemos: el ahora. El presente es el momento para actuar con consciencia y calma. El estoico cultiva la atención plena para aprovechar cada instante sin dejar que el pasado o el futuro le dominen.
Introspección:
Pregúntate: ¿Cuánto tiempo hoy he vivido realmente en el presente y cuánto en pensamientos ajenos al ahora?
Reto práctico:
Elige un momento del día para respirar profundo y enfocar tu atención solo en lo que haces, sin distracciones ni juicios.
P.D.: Apunta tus sensaciones y, si quieres, acompáñalo con mi Diario Estoico.
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